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Modul 1: Herz-Kreislauf stärken |
Neue Stabilität und Kraft für Spitzenleistungen.
 Situation:
Unterfordertes Herz-Kreislauf-System, Müdigkeit,
Schlappheit, Schwindel, Rauchen, ungesunde Ernährung, Leistungsverlust etc.
 Lösung:
Individuelle Analysen und Testverfahren, Anregungen und
wertvolle Empfehlungen zur dauerhaften Stabilisierung des Systems.
1.1 Polar Fitness Test
Der Polar Fitness Test'" ist eine einfache Methode, um den aktuellen Fitnesszustand zu testen, ohne sich dabei körperlich anstrengen zu müssen. Mittels eines spezifischen Pulsmessgerätes und unter Berücksichtigung der persönlichen Daten wird die Herzfrequenz-Variabilität gemessen. Der Testteilnehmer erhält eine Aussage über die Leistungsfähigkeit seines Herz-Kreislauf-Systems und anschließend konkrete Trainingsempfehlungen.
1.2 PWC Test (Ergometer)
Der PWC TestTM ist ein wissenschaftlich bewährtes Verfahren zur Bestimmung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems. Diese wird durch einen Belastungstest auf einem Fahrradergometer ermittelt. Anhand der gemessenen Leistungsparameter erfolgt eine individuelle Beratung.
1.3. Leistungsdiagnostische Untersuchung (LDU)
Die Leistungsdiagnostische Untersuchung setzt sich zusammen aus einem Anamnesegespräch, einer Körperfettbestimmung, eins Ruheumsatzmessung und einem stufenweise ansteigenden Belastungstest auf dem Laufband oder Fahrradergometer. Während des Belastungstest erfolgen eine permanente Laktatwertbestimmung sowie eine Analyse der Atemgase. Auf der Grundlage der erhobenen Daten wird ein auf die individuellen Ansprüche abgestimmter Trainingsplan erstellt und mit der Testperson im Detail besprochen.
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